Como sabes, el maíz reduce el apetito, por lo que quien quiera perder kilos de más, este producto debería estar en primer lugar. Durante el procesamiento, los granos de maíz pierden casi todas sus propiedades beneficiosas, por lo que es necesario complementar los platos de maíz con productos que contengan vitaminas y microelementos. Las verduras de hojas verdes son la mejor fuente. El relleno de aceite de limón favorece la rápida absorción del producto, y la abundancia de fibra en el repollo y la lechuga favorece y limpia los intestinos y el tracto gastrointestinal.
Productos:
- repollo blanco - 50 g,
- lechuga pelirroja - 2-3 hojas,
- cebolla roja para ensalada - 50 g,
- tomate maduro - 1 pieza,
- maíz enlatado - 2-3 cucharadas,
- varias ramitas de perejil fresco y eneldo.
Para repostar:
- un poco de mostaza ya preparada, 1 cucharada de jugo de limón, salsa de soja y aceite de oliva.
Preparación
Corta las hojas de lechuga en pedazos. Colocar en una ensaladera. Cortar finamente la col blanca en tiras. Triture ligeramente el repollo. Agréguelo a la ensaladera.
Picar o romper las verduras, añadirlas a la ensaladera.
mezclar con medias aros de cebolla morada picada.
Corta el tomate rojo maduro en rodajas grandes. Coloque las verduras en una ensaladera. Agrega los granos de maíz. Resulta una combinación de colores brillantes muy hermosa.
Preparemos el aderezo para la ensalada.
Exprime el jugo de un cuarto de limón en un recipiente aparte.
agregue aceite de oliva (o linaza), salsa de soja y mostaza. Mezclar todo bien.
Riega la ensalada justo antes de servir.
Mezcla suavemente para que cada hoja quede cubierta con el relleno.
Resulta no solo sabroso, sino también muy elegante, hermoso y apetitoso. Esta ensalada se puede servir con éxito en una mesa festiva.
